World record wall sit

World record wall sit

De Wall sit is een heftig oefening. Na een paar minuten beginnen je benen al te trillen en voel je verzuring.

Afgelopen seizoen van Expeditie Robinson hebben we met verbazing gekeken hoe lang Mariana, Eva & Shary Ann dit volhielden. Bijna 17 minuten hield Eva het vol. Kijk hier hoe zij dit volhoudt.

Maar… het wereldrecord wall sit staat op naam van Dr. Thienna Ho (Vietnam) op 11 hr 51 min 14 sec

Dus hier een paar tips om het zo lang mogelijk vol te houden

– Begin je workout met de wall sit
– Span je core goed aan, zodat je rug goed contact blijft maken met de muur.
– Je voeten staan recht onder je knieën (knieën in een hoek van 90 graden)
– Focus op je ademhaling & zet een lekker muziekje op

Hoe lang houd jij de wall sit vol?